建议你健康减肥。通过饮食减肥。注意少吃多餐，一定要做到:“早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。”第一，如果你能忍受姜的味道，可以喝姜茶。生姜红茶怎么做:从中医的角度来说，我们已经知道红茶和生姜有暖身的作用。喝生姜红茶有利于增强人体的代谢功能，增加脂肪的燃烧速度。促进先前因暴饮暴食而堆积的废物的排泄。材料:红茶一袋(绿茶也可以)，去皮生姜，蜂蜜五片。合适的方法:将红茶包和生姜一起放入杯中，用90度以上的水冲泡。
5、请问怎么减小肚腩坚挺的腹部和优美的马甲线绝对是身材好的标志之一。但是，总会有很多朋友明明哪里都不胖却腹部不紧，尽管减肥成功，还是很小肚子的。今天教大家一组燃烧腹部脂肪的练习，让你甩掉腹部脂肪。一共五个动作，每组休息20秒。教MM如何减肚子。首先做仰卧抬腿。以30人为一组，分成四组。然后，做这个收臀的动作，双腿分开，双手平放在身体两侧，腰部抬高。
之后侧卧，一手支撑头部，另一手扶着床，做侧抬腿动作。注意脚趾向下，脚跟向上，另一条腿向上。不要跑得像她一样快。慢下来，不要猛抬腿。不要犯错误。如果做好了，而你的臀部一侧不酸，你就没做对。这条是20条腿做的，最后一条要抬起停一会儿，再换另一条腿。还有，做四组侧抬腿的时候，用手轻轻拍打发酸的地方，放松肌肉。你不必全部都做。想做20次就得做，然后换另一条腿做侧抬腿。
6、怎么快速减掉 肚子上的赘肉?告诉你，人的腹部分为上腹部和下腹部。主要锻炼的是中腹部，长期做的话(如果能坚持的话)效果会不好，因为你的中腹部会变小，上下腹部还是会很突出，腹部会变成三的形状。告诉你每天做以下三个练习来平衡健胖的上腹部:控制食量，千万不要吃太多，一顿饭吃70次。睡前3组30 ok，腹部强制收腹:仰卧，双腿高抬，3组20，抬起暂停，不要马上放下。祝你早日割掉你的大肚子大腿。最好的方法是绑一圈保鲜膜，骑自行车跑步，就在原地跑至少15分钟。吃了饭也没关系，不要马上坐下。那是堆积脂肪的重要原因。
7、怎么才能把小 肚子减下去呢呼啦圈；现在市面上的呼啦圈都很重，你就选重的，厚的，重的。刚开始摇肚子会有点疼，但是坚持下来会觉得肚子在烧！1.好处:燃烧脂肪的同时，会更好的防止便秘，增加肠道蠕动！注意:每次要坚持半小时。建议你每天晚上看电视的时候摇呼啦圈！2.睡觉前用手揉揉肚子。用整个手掌按压肚子肚子，左边揉100下，右边揉100下！好处:一周后连腰都可以变瘦！注意:开始不要太用力。
