因为小腿是全身重量的重要支撑，必须有一定的“重量”，所以在身体的各个部位中，腿部肥胖也是身体最难减掉的部位之一。所谓“大象腿”，主要是指由于血液循环不畅，导致腿部新陈代谢不畅，下半身浮肿的现象。主要原因除了天生腿粗外，还有现代白领女性运动量少，站立或坐姿过多，使下半身和足部的血液和淋巴腺系统活动减缓，新陈代谢不畅，导致腿部积水，下半身水肿或腿部脂肪过多，肌肉松弛。
5、怎样 瘦腿最见效瘦腿七个实用有效的建议。每晚睡前，双腿靠在墙上30分钟，与身体成90度角。长久以来，确保自己有一双美腿！这就是唱双簧的先生们经常的样子。当他们坐在椅子上时，椅子突然被拿走，他们仍然保持原来的姿势。请记住这种情况他们还是保持那个姿势，一不小心就把脚交叉起来。这是利用腰部、背部肌肉和大腿前侧的力量，使大腿变紧。因为在空中做不到，所以要靠墙休息。
如果序列累了，不要让腰下垂，要有耐心。1.靠在柱子或墙上，脚跟到大腿的长度，离墙站着(40厘米左右)。2.不要离开墙壁，慢慢蹲下背部和腰部。3.当大腿与地板平行，膝盖成直角时停下来，然后停下来忍住。次数最少一次，两次，三次，四次，数到50次左右，最多100次。累了腰会慢慢下垂。注意静止是非常重要的。
6、怎么快速 瘦腿、尤其大腿?一天要把腿往上伸30次，臀部就要上下30次，针眼就要上下30次。同时，你要按照果蔬汁代餐法，在早晚进行代餐。简单明了的方法就是跳绳。最重要的是说:一定要有一个好的心态，不要让自己太累，不要给自己太大的压力。压力会引起肾上腺功能亢进，也会使大腿变粗。注意饮食，最需要戒掉咸辣。因为咸的食物容易让身体积水。而且咸辣加酸，这些都是容易引起食欲的味道。
不要太多，适量就好。但是不要盲目的少吃。低热量饮食会减缓新陈代谢，尤其是吃得太少，心肌缺血会造成血液循环不畅，心源性水肿会造成下肢水肿。所以不要以为吃的少就一定会瘦。有时候胖不一定是吃多的原因。每个人的身体都很复杂。所以如果你想瘦腿有必要的饮食，还是需要的。当然，健康饮食不是随意吃喝。但选择适量食用。冬天冷，一定要注意保暖，不要为了吹牛而感冒(这方面我有教训)。天冷了，衣服穿不够，寒气就会进入你的身体，让你的腿变粗。
7、怎样 瘦腿瘦腿面霜只是缓解水肿，运动才是硬道理。瘦腿方法第一招:平时尽量多走楼梯，上楼梯时抬起脚跟，用腿承受重量。由于腿部负担增加，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速度，消除大腿内侧和臀部的脂肪。专家说，爬一次第二级台阶可以收紧腿型，有提臀的效果，还可以避免萝卜腿。瘦腿方法第二招:洗澡后轻拍大腿内侧。洗完澡，在血液循环刚刚好的同时，用手掌拍打大腿内侧也可以帮助你拥有匀称的双腿。
