饭后最重要的是饭后运动主要是燃烧体内多余的热量。但是，饭后立即运动是不合适的。这时候血液集中在胃里消化，马上活动影响消化。晚饭后半小时出去活动是可取的。最理想的运动方式是快走，持续半小时以上，让全身的脂肪细胞充分运动，有氧呼吸可以氧化体内的脂肪，所以有氧运动可以。拼命跑，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，不可能氧化脂肪。
4、怎么才能瘦 大腿啊,愁死了如何减肥才能瘦下来大腿？局部减肥一般不可能只减大腿，因为脂肪需要全身消耗。只要消耗了全身的脂肪，自然就会减少大腿上的脂肪，所以想要减肥大腿就要全身减肥。具体方法如下:1。你需要控制你的饮食:不要吃高脂肪和高糖。注意饮食清淡。如果你平时喜欢油腻的食物，就要尽量减少这类食物的摄入，多吃清淡的食物，这样可以减少屁股上多余脂肪的堆积和大腿。
游泳是很好的减肥运动，可以减掉身体各个部位多余的脂肪，而大腿也不例外，所以减肥大腿一定要坚持游泳，两天后不能放弃，否则不会有减肥效果；3.注意坐姿:大腿臀部肥大的患者一般坐姿都不好。很多人喜欢坐在沙发上看电视，也有人喜欢跷二郎腿。这种坐姿会导致大腿而且臀部比较肥胖，因为影响血液循环，让脂肪堆积，所以想瘦腿大屁股的时候，一定要纠正坐姿。
5、怎样才能瘦 大腿太极减肥法:湖中央划船①左手推掌于胸前摩擦右手时，掌心向上，自下而上画弧线，过腹前。保持双臂伸直，掌心向前，同时吸气。(2)弯腰，然后双手向上伸直向后下方画弧线，同时呼气。(3)双手在背部下方时，逐渐挺直腰部，将两侧的手向外抬起，掌心向前，同时吸气。如果抓不住胳膊，请访问我姐的空间。我就是这样成功的。她q885。
我已经瘦了20斤，而且我很漂亮。我丈夫的眼睛变了。Thin 大腿大妙招分享。可以通过运动减肥大腿的。上楼梯时，抬起脚后跟，用腿承受重量，可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。2.坐在椅子上时把两个小腿盖在一起，从一数到八后交换腿。重复这个动作，不要停止呼吸。这样可以锻炼小腿线条。3.坐在椅子上看电视。不要弯曲你的膝盖。抬起一条腿，然后放下。换另一条腿前，重复这个动作8-10次。可以去掉大腿两边的肥肉。
6、怎样瘦 大腿空中骑行。减肥六招大腿10分钟收紧大腿看电视也能让你减肥。经常做腿部伸展运动。大腿内脂比小腿更难减去。所以一定要靠锻炼的方法。睡前10分钟，平躺在床上，双腿向上伸直，做蹬自行车的动作，双腿交替练习。练100遍就行了。另外，上楼的时候不妨踮起脚尖，可以收紧大腿哦。
7、怎么瘦 大腿啊?8、怎么瘦 大腿有以下技巧:1。每天吃完饭不要马上坐着，站着看十到半个小时的视频或电视，2.吃完饭半小时后(为了消化饭)，可以站在桌子前做下蹲和起立动作。可以扶着桌子做一百组(一蹲一站为一组)，这个动作很简单。对了，可以看视频，这样就可以不自觉的做了，而且这个动作可以瘦到大腿平时不用的后肌。3.睡前做刮痧运动，倒着刮，也就是从脚趾方向往大腿根部方向刮，千万不要来回反复刮，只能往一个方向刮。
