一点要由下往上晚上睡觉之前可以躺在床上作一下骑自行车的动作,但是脚一定要崩着,坚持1520分钟左右或者晚上看电视的守候,将双腿完全贴平在墙上(成一个L型)坚持20分钟在平时走路的时候尽量绷住小腿,加快一下速度这些动作一定要坚持,因为腿部的肉一般不会少,只能用适量的运动将肉转移,也就是重塑腿型.希望早日变成魔鬼身材!呵呵!希望对你帮助哦(*^__^*)嘻嘻…。
4、如何瘦腿。。个人经验，要想健康的瘦下来唯一的方法就是运动，跑跑步，跳跳绳什么的都是很好的减肥方法，要想瘦腿就要在运动完后及时抻腿，揉开紧绷的肌肉。瘦腿的方法很多，最理想的还是吸脂瘦腿，这种方法不需要动手术，爱美者可以在安全、快捷、无痛苦的情况下拥有纤细的美腿，在瘦腿后是不会有疤痕留下的，相对传统的手术方法更加有效，您可以放心选择。
都不想。有人说，大腿是女人性感的符号，又长又细的腿总是让人无限的向往。尤其是在夏季，到了这个季节，看着满大街的“性感符号”走来走去，再看看自己的大象腿，真是“伤不起”啊！小编也不幸中枪~~~~~小编找到了一些瘦腿的方法，下面，就和大家一起分享下吧！按摩瘦腿法按摩瘦腿法是一种很有效的方法，可以促进血液循环，加快脂肪燃烧。
5、怎样才能瘦腿???瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理。一套实用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～。大腿外侧的按摩一般情况下，人们在按摩的时候通常都会按摩着大腿上赘肉凸出的地方，通过一定的挤压方式来快速地消耗脂肪。但是往往很容易会忽略大腿外侧的按摩。事实上，大腿外侧虽然不是赘肉积聚的地方，但是经常在按摩的时候也不能忘记大腿内侧，这样才会让大腿的赘肉更快速地减下来，从而可以完整地瘦大腿。
按摩阴陵泉穴瘦大腿穴位的按摩对于瘦大腿有着非常显著的成效。而阴陵泉穴这个穴位对于帮助消除大腿出现的浮肿现象有着非常显著的作用，因此，在瘦大腿的时候，平时可以多些按摩阴陵泉穴来甩掉大腿上的水肿。位置：阴陵泉穴这个穴位是在双腿的膝盖内侧，而且是在膝盖内侧的凹陷的地方。
6、怎样瘦腿???一套实用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～。最好的办法是快走，每天暴走1.5－2小时，最好在晚上7点左右（6点之前吃完晚饭），我就是这么走的，3个月痩了很多，每周记得用皮尺量一次。对了，走之前抹上痩身膏，效果会更好（每个牌子对不同的人效果不同，你可以自己尝试对自己最管用的）。回家之后用粗盐洗腿，摩擦100－200下。还有就是晚饭别吃太多。
