看了很久手机怎么保护眼睛？玩的普及手机如何保护-3 手机已经成为儿童、青少年和老年人的必需品，他们经常熬夜玩手机和观看。玩手机看电视对视力有害，男的在床上玩手机导致视网膜脱落，平时应该怎么做保养-3/。
别让眼睛太累。永远闭上眼睛，给眼睛一个休息的时间。可以戴眼镜，出门也要经常做一些眼保健操。不要经常玩手机 iPad，也不要玩一些有放射性的东西。早睡早起。平时用眼不要太多，也不要多看手机或者电子产品，保护好自己眼睛。现在由于科技的发展，人们长时间看电脑和电视，手机，眼睛状态越来越差。
第一:尽量少看手机和电脑。手机而且电脑有一些辐射作用，对眼睛危害很大。如果能不看手机和电脑，就尽量不看，放下手机让自己的眼睛休息一下。第二:多看绿色植物。我们每个人眼睛因为到处看电子的东西，总是处于一种疲劳的状态。看到绿色植物有利于缓解眼睛的疲劳。第三:多做户外运动。有时间就出去到空气新鲜的地方走走，对身体有好处，有保障眼睛。
1。操作时手机，保持一定距离。如果距离太近，容易加重眼睛的疲劳。另外，过于靠近手机屏幕会更容易受到辐射伤害；2.操作手机时，调节屏幕亮度。光线过强或过弱，屏幕与外界反差强烈，容易刺激眼睛；3.不要长时间盯着手机屏幕，看太久。眼睛容易疲劳；4.手机当事人也可以经常搓眼睛，如果觉得累了，就合上眼睛让手掌在眼睛周围来回搓。
养成用眼的好习惯。不要长时间近距离用眼，尤其是减少1米内用眼，避免长时间盯着电脑等电子设备。2科学缓解眼疲劳，定期做眼保健操或远眺，多看绿色植物和风景。养成良好的生活习惯，均衡营养摄入，充足睡眠，多做户外运动。定期检查眼睛。如果长期干红，要及时去正规医院就诊，早发现、早预防、早治疗眼病。
3、刷 手机时间越长近视度数越深,我们该如何保护自己的 眼睛?
