多带孩子到户外活动，减少宝宝看电子产品的时间。马宝也有必要多陪孩子玩游戏，增加亲子时间，戒掉电视和手机。为手机和电视设置儿童模式，多带孩子到户外玩耍，指导孩子做眼保健操，适当补充微量元素，每天保持充足的睡眠。作为家长，一定要帮助孩子控制接触电子产品的时间，也要让孩子养成良好的坐姿，同时要经常带孩子到户外。
无论是婴儿还是大孩子，我们都应该把保护视力作为日常生活中的一件重要事情。目前高中生近视率高达81%，初中生71.6%，小学生36%！小学生，尤其是有网络课的，记得每天提醒孩子做眼保健操。这样一个小小的措施就能极大地保护他们的视力。眼保健操是以中医经络穴位为基础的按摩方法。除了眼保健操，还可以增加两个动作，一个是按摩肩井穴，一个是刮痧。
7、玩 手机时如何保护 眼睛长期玩手机的人一定要注意，对眼睛防护不当会对身体产生很大影响。下面我就分享一下玩手机-3/时如何保护，希望对大家有所帮助。玩的时候如何保护自己手机 眼睛健康生活告诉大家，一定要养成用电脑后洗脸的习惯。很多人因为工作需要，需要长时间盯着电脑，不仅对皮肤有伤害，对眼睛也有伤害，所以要经常玩手机 眼睛并注意防护。先说如何保护眼睛: 1。控制使用时间，缓解眼睛疲劳。
这是预防眼睛疲劳的基本方法，无法控制使用时间，所以其他一切干预手段都会打折扣。在使用iphone 手机和ipad的时候，有的人是工作需要，有的人是赶时髦。只要条件允许，在可以使用电脑的情况下，不要选择使用手机。毕竟电脑屏幕大，字体大，对眼睛，伤害较小，而且坐在电脑前的姿势比低头更多。此外，使用手机玩跳屏游戏，或者在汽车颠簸或行走时使用手机
8、长时间看 手机怎么保护 眼睛?如果长时间看手机，我们可以选择做一个眼保健操，然后在房间里多放一些防辐射的绿植，然后我们就可以眺望远方了。手机的蓝色辐射对我们眼睛的危害很大，因为工作和生活的需要，我们不得不长期使用手机。您可以将手机调整到护眼模式手机。看久了手机，最好休息一下缓解疲劳眼睛，可以多看一会儿远处，多看一会儿绿植，做一会儿眼保健操，这些都可以保护你眼睛，平时也要注意科学用眼，不能长时间盯着看。
除了对眼睛、手机造成光损伤外，还会造成电离辐射损伤。因此，长时间看手机容易使眼部肌肉紧张，造成视觉疲劳，还会导致眼睛干涩、视力模糊。如果我们不注意，它会严重伤害我们，尤其是年轻人。1.注意劳逸结合。如果长时间面对手机屏幕，眼部肌肉会处于紧张僵硬的状态，容易导致眼睛酸胀、眼肿的症状。
9、 手机族应该怎么保护 眼睛1，保持距离，控制时间。一般来说，看书或手机，33至40厘米是比较合适的阅读距离；使用电脑时眼睛离屏幕60 cm比较合适，看电视时最好在3米以上。最好停止使用电子产品45分钟(最多不超过1小时)，让眼睛休息10到15分钟。可以看5米外的距离，也可以闭上眼睛。此外，长期使用电子产品可能会增加孩子将来患黄斑变性的几率。
2.提供合适的背景光。在使用电子产品时，首先，进入眼睛的光线不要太强，有的孩子躲在被窝里看手机。这种情况下反差太强，对眼睛的伤害更大。无论看电视还是看电脑，手机，最好能让电子产品的亮度等级感觉舒适，给自己提供一些背景光。背景光源不能直射眼睛，也不能直射电子产品的屏幕，否则会造成光线反射。3、多吃抗氧化维生素C和E可以消除人体内氧化物的异常堆积，避免组织损伤。
10、玩 手机怎么保护 眼睛手机的普及已经是人人一个，小孩青少年老人都离不开手机，经常熬夜玩手机，看电视打游戏，长时间近距离在黑暗中观看。最好不要看手机躺在黑暗中，不要熬夜，保持明亮适度的光线。眼睛和手机应保持30cm的距离，观看手机不宜时间过长，会造成/。
1.避免“盯着看”，注意自己，完成眨眼动作。频繁眨眼可以减少眼球暴露在空气中的时间，避免眼泪蒸发，母亲节2。不要吹空调太久，避免气流吹在座椅上，在座椅附近放置茶叶，增加周围的湿度，母亲节3。多吃水果，尤其是柑橘类水果，多吃绿色蔬菜、谷物、鱼类和鸡蛋，多喝水也有助于缓解眼睛干燥。母亲节，保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
